「役立つ情報」一覧

善玉菌を減らす料理があることをご存知ですか？たまに善玉菌を増やしてくれそうな料理を食べているだけで、あとは特に気にしていない…なんて方は要注意。あなたも気づかないうちに善玉菌を減らす料理を食べていないかチェックしてみましょう。

腸活をやろうにも何から手を付けたらいいんだろう…？そう悩んでいる方には食事から手を付けてみるのがおすすめ！まずは腸活に適した食材を取り入れることから始めてみましょう。この記事では、腸活におすすめの食材をまとめてご紹介しています。

腸活は腸内フローラを整えて、便秘解消や美容・健康をサポートします。腸のケアといってもあんまりピンと来ていない、覚えられそうにないという方もいるのではないでしょうか？そこで家に一冊は置いておきたい、腸活に使えるおすすめの本を5冊ご紹介します。

腸活をするなら食物繊維を摂ろう！という話をよく耳にしますが、その理由はご存知でしょうか？今回は、そんな腸活と食物繊維の関係性について解説していきます。おすすめの食品やサプリも紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。

腸内フローラを整えるために善玉菌を増やす必要がある、と耳にしたことがある方も多いでしょう。では、善玉菌を増やす方法として、具体的にどのようなことをしたらいいのでしょうか？今回は善玉菌を増やす方法や食べ物、そして悪玉菌を増やさない食べ物について紹介していきます。