腸内環境改善 | 腸活ラボラトリー

菌活におすすめの本5選！知識を取り入れて内側からキレイになろう！

菌活をやるにあたり、本を一冊持っているのといないのでは大違い。食材や菌についての知識が得られることはもちろん、やり方も定着しやすくなります。この記事では、菌活におすすめの本をご紹介していきます。菌活への知識を深めたい方は一冊持っておいて損はないはずです。

「あれ？前に出たの何日前だっけ…？」。便通が不規則、ガンコな便秘、ツラいですよね。実は日頃から便秘にいい食べ物を食べていると、便秘が解消できる可能性があります。この記事では便秘にいい食べ物やレシピ、一緒に摂ると効果的なサプリなどについてまとめています。

モデルや芸能人も健康や美容のために行っているという『菌活』。菌活にはどのような種類の菌がおすすめなのでしょうか？この記事では、菌活に取りいれたいおすすめの菌についてご紹介していきます。菌の効果や特徴を知れば、きっとあなたも今すぐ菌活をはじめたくなるはずです。

腸活をやろうにも何から手を付けたらいいんだろう…？そう悩んでいる方には食事から手を付けてみるのがおすすめ！まずは腸活に適した食材を取り入れることから始めてみましょう。この記事では、腸活におすすめの食材をまとめてご紹介しています。

菌活は体に良い働きをする菌を食事に取り入れて腸内環境をととのえ、健康とキレイを手に入れることができます。そんな菌活ですが、食事にどんな食品を取りいれたらいいのか知りたいですよね？そこで今回は、菌活に取り入れたい食品をご紹介していきます。

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