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菌活におすすめの本5選！知識を取り入れて内側からキレイになろう！

菌活をやるにあたり、本を一冊持っているのといないのでは大違い。食材や菌についての知識が得られることはもちろん、やり方も定着しやすくなります。この記事では、菌活におすすめの本をご紹介していきます。菌活への知識を深めたい方は一冊持っておいて損はないはずです。

「やたら下痢になる日が多いな…。最近、腸内フローラって言葉をよく聞くけど、もしかしてそれのせい…？」この記事では、腸内フローラが乱れると下痢になってしまう原因とその改善方法をご紹介しています。後半では腸内フローラを整える食品も公開！

善玉菌にはさまざまな種類があります。そこでこの記事では、善玉菌の代表的な種類についてご紹介していきます。後半では代表的な善玉菌が含まれたおすすめのサプリを種類別でご紹介していますので、食品を選ぶときの参考になれば幸いです。

健康と美容に気を使う人たちの間で話題になっている「菌活」。そんな菌活ですが、どのような菌の種類が効果的なのでしょうか？この記事では、菌活で取りいれたい菌の種類をご紹介していきます。レシピについてもまとめていますのでぜひ参考にしてください。

キレイな人の新習慣として注目を集めている「菌活」。体の中で善玉菌を育てて腸内環境を良くしていく効果が期待できます。この記事では、菌活におすすめの食品8選と、その食品を使った簡単にできるレシピをご紹介していきます。

モデルや芸能人も健康や美容のために行っているという『菌活』。菌活にはどのような種類の菌がおすすめなのでしょうか？この記事では、菌活に取りいれたいおすすめの菌についてご紹介していきます。菌の効果や特徴を知れば、きっとあなたも今すぐ菌活をはじめたくなるはずです。

最近、雑誌やテレビでもよく目にする腸活。体の不調や便秘など、さまざまな改善が期待できるといわれています。しかしネットで検索すると「効果ない」との文字が表示されました。腸活が効果ないというウワサは本当なのか、真相について調べてみることにしました。

菌活は体に良い働きをする菌を食事に取り入れて腸内環境をととのえ、健康とキレイを手に入れることができます。そんな菌活ですが、食事にどんな食品を取りいれたらいいのか知りたいですよね？そこで今回は、菌活に取り入れたい食品をご紹介していきます。