便秘にいい食べ物が知りたい！しっかり食べて改善・予防しよう！
「あれ？前に出たの何日前だっけ…？」。便通が不規則、ガンコな便秘、ツラいですよね。実は日頃から便秘にいい食べ物を食べていると、便秘が解消できる可能性があります。この記事では便秘にいい食べ物やレシピ、一緒に摂ると効果的なサプリなどについてまとめています。
「アスパラガス」一覧
善玉菌を増やす方法は食べ物にあった！悪玉菌を増やさない食品を公開！
腸内フローラを整えるために善玉菌を増やす必要がある、と耳にしたことがある方も多いでしょう。では、善玉菌を増やす方法として、具体的にどのようなことをしたらいいのでしょうか？今回は善玉菌を増やす方法や食べ物、そして悪玉菌を増やさない食べ物について紹介していきます。