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善玉菌を増やす方法は食べ物にあった!悪玉菌を増やさない食品を公開!

腸内フローラを整えるために善玉菌を増やす必要がある、と耳にしたことがある方も多いでしょう。では、善玉菌を増やす方法として、具体的にどのようなことをしたらいいのでしょうか?今回は善玉菌を増やす方法や食べ物、そして悪玉菌を増やさない食べ物について紹介していきます。