腸活と食物繊維の関係性を解説！おすすめの食品やサプリも公開！
腸活をするなら食物繊維を摂ろう！という話をよく耳にしますが、その理由はご存知でしょうか？今回は、そんな腸活と食物繊維の関係性について解説していきます。おすすめの食品やサプリも紹介していますのでぜひ参考にしてみてください。
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善玉菌を増やす方法は食べ物にあった！悪玉菌を増やさない食品を公開！
腸内フローラを整えるために善玉菌を増やす必要がある、と耳にしたことがある方も多いでしょう。では、善玉菌を増やす方法として、具体的にどのようなことをしたらいいのでしょうか？今回は善玉菌を増やす方法や食べ物、そして悪玉菌を増やさない食べ物について紹介していきます。